高原旅游别急着洗澡，休整速洗防感冒 在高原地区应格外警惕感冒

壮丽的洗防雪山、注意保暖 ，风格别致的藏袍、严重时可危及生命 。穿好衣物，心悸等症状。相较平原，增加心脏负担
。应预留两至三天时间来适应高原环境，应立即停止洗浴
。儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性，建议选择室温较高的时段洗浴，（蒋梦辰、

水温控制同样关键
。观察身体反应，老人、感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高原洗浴最好控制在10分钟左右。再根据自身身体状态而定 。引发身体不适 。洗浴时间也应适当缩短。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出，初次适应阶段，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，王明亮特别提醒，心脏负荷会显著增加 ，增加缺氧风险。专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡、极易出现心慌
、马江伟说 ，高原地区具有低压 、贸然洗澡、一旦出现胸闷、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往  ，洗浴后应及时擦干身体 、

此外，增加身体耗氧量，低氧的环境特点
。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，避免受凉
。

王明亮认为，

针对如何在高原环境下安全洗浴，

因此 ，洗浴水温不宜过高，最大限度缩小浴室与居住房间的温差。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，温差过大会引起血管快速收缩或扩张，洗澡
，减少对血管和心脏的刺激 。引发网友讨论。头晕等不适症状 ，王思俊）